怎样才能知道自己心理健康不健康呢 ?这里推荐心理学家马斯洛和密特尔曼修订的心理健康十条标准 ,供读者参考 :

    　①是否有充分的安全感 ;②是否对自己有充分的了解 ,并能恰当地评价自己的能力 ;③自己的生活目标和理想能否切合实际 ;④能否与现实环境保持良好接触 ;⑤能否保持个性的完整与和谐 ;⑥能否具备从经验中学习的能力 ;⑦能否保持良好的人际关系 ;⑧能否适度地表达和控制自己的情绪 ;⑨能否在集体允许的前提下有限度地发挥个性 ;⑩能否在社会规范的范围内 ,适度地满足个人的基本需求。369

    　归纳起来 ,就是 16个字 :自知自明 (有合理的认识和明确的生活目标 )、个性适应(有良好的个性和适应能力 )、随和自控 (有自我控制能力 ,善与人相处 )、幸福愉快 (有愉快的情绪和幸福感 )。