2.每天运动，走路、慢跑、骑车、跳绳、跳舞或游泳等，都是适合停经妇女的运动。

    3.穿着多层衣服，以便于在皮肤发热时可脱下，待症状消失后再穿回。

    4.穿透气凉爽的衣服。

    5.少量多餐，以利身体调节体温。

    6.多补充水份。

    7.减少咖啡因的摄取，以免刺激荷尔蒙，诱发皮肤发热。

    8.限制酒精摄取量。

    9.避免热气及高温。

    10.持续性生活，如果有困难，应与伴侣沟通，一起解决。